Græskar frø, når du ammer

Græskar frø til HB (amning) kan være en fremragende kilde til nødvendige stoffer til moderen og barnet, hvis det anvendes korrekt. Der er strenge anbefalinger om, hvor meget, hvornår og i hvilken form frøene kan spises for ikke at forårsage skade. Du bør vide, at et enkelt, velkendt produkt har nogle kontraindikationer at modtage hos HB.

Er det muligt for pleje mor græskar frø

Laktationsperioden er den tid, hvor der lægges særlig vægt på kosten. Mange kendte fødevarer er forbudt eller begrænset i HB på grund af frygt for at skade et barn. Selvom det for nylig er, er lægerne ikke længere så kategoriske som før, men udvælgelsen af ​​produkter er ret streng.

Behovet for den kvindelige krop til næringsstoffer med HB øges markant. For at opretholde fuld laktation bør mad være både lys og meget sund, og i en situation med begrænset valg kan det være svært at sikre. Derfor er græskar frø, som et naturligt koncentrat af næringsstoffer, mineraler, vitaminer og lette fedtstoffer, især hilst velkommen af ​​læger.

Ved korrekt brug kan frøene ikke blot understøtte kvindens krop med nyttige komponenter, men også at løse problemerne med at genoprette reproduktionssystemet og hele kroppen efter fødslen.

Hvordan er græskar frø nyttige til mor og baby?

HB-perioden kræver fra moderens krop et stort forbrug af næringsstoffer, der passerer ind i mælken og er nødvendige for babyen for fuld udvikling. Græskar frø giver deres indtag, uden belastning fordøjelsen, uden at skabe en trussel mod barnets helbred.

Værdien af ​​græskarfrø i HB bestemmes af deres kemiske sammensætning:

  1. 60 g græskar frø, skrællet, indeholder en daglig tilførsel af magnesium, et stof, som giver kroppen energi. Især kan derfor græskarfrø under amning kun spises. Elementet er ansvarligt for musklernes ernæring (først og fremmest myokardiet), den glatte funktion af mave-tarmkanalen, knogletætheden.
  2. En betydelig koncentration af zink aktiverer immunforløbet i moderens og barnets krop. Tilstrækkelig tilførsel af dette værdifulde element i HB giver en stabil vægtforøgelse hos et spædbarn.
  3. Tilstedeværelsen af ​​essentielle fedtsyrer, især Omega-3 og Omega-6, gør det muligt at mætte moderens krop med nyttige, lette fedtstoffer, der kompenserer for tabet af lipider på grund af mælkeproduktionen.
  4. Komplekset af aktive stoffer i sammensætningen af ​​græskarfrø er i stand til forsigtigt at balancere niveauet af sukker, reducere mængden af ​​"skadeligt" kolesterol, normalisere trykket.
  5. Græskar frø er rige på tryptophan, som er en forløber for serotonin (glædehormonet) og melatonin (ansvarlig for søvn). Således kan græskar frø betragtes som forebyggelse af postpartum depression og et middel til at genoprette.
  6. Den anthelmintiske virkning af rå græskarfrø er almindeligt kendt. Med HBV er de en effektiv og sikker måde at undgå infektion med parasitter.

Græskarfrø, når de fodrer en baby, giver modermælk med tilstrækkeligt fedt, vitaminer og mineraler. For moderen er frøene værdifulde i deres evne til at regulere hormoner, øge hæmoglobin, genoprette reproduktive organer fra de overførte belastninger på grund af graviditet og fødsel.

Det er vigtigt! Fordelen med græskarfrø med HB er deres lave allergifremkaldende risiko. Brugen af ​​solsikkefrø forårsager uønskede reaktioner i barnet oftere.

Regler for at tage græskarfrø til en ammende mor

At skabe en komplet diæt for kvinder i GW-perioden er rettet mod barnets sundhed og udvikling. Sygeplejersker kan gå ind i græskar frø i kosten gradvist, begyndende med 5-6 stykker. pr. dag med den obligatoriske sporing af eventuelle usædvanlige reaktioner hos babyen i 48 timer. Hvis der ikke er nogen manifestationer af tarmene, tarmene, ændringer i afføringen, kan dosis gradvist øges.

Advarsel! Hvis ændringer i afføringen bliver bemærket, er dens frekvens, græskar frø udelukket fra moderens kost i 2 måneder. Når udslæt, andre tegn på allergi, udsætter modtagelsen af ​​frø indtil slutningen af ​​GW.

Det første indtag af græskarfrø skal finde sted senest 2 måneder efter levering. Tidligere har barnets fordøjelseskanalen ikke været i stand til at klare ændringer i sammensætningen af ​​modermælk på grund af dets ydmygtighed.

I hvilken form kan du spise

Græskar frø med HB kan kun spises ved at observere en sikker sats. Den gavnlige effekt på kroppen bliver mærkbar allerede med 2 spsk. l. (ca. 30 g) pr. dag. Det maksimale antal græskar frø med HB per dag, kaldet af læger, er 80 g. Begræns den daglige brug af et nyttigt naturprodukt af flere grunde:

  1. Kalorie græskar frø omkring 540 kcal pr. 100 g rensede råvarer. Dette tvinger doseringen af ​​produktet til at justere vægten under HB.
  2. Ristede frø stimulerer produktionen af ​​mælk, men overskridelsen af ​​den daglige sats kan forårsage hyperlaktation, føre til stagnation og mastitis.
  3. For at opnå den nødvendige mængde af nogle mineraler i sammensætningen af ​​græskarfrø er det nok at tage dem 50 g om dagen. Overdosering af sporstoffer fra planteråvarer er næppe muligt, men kvinder i GW-perioden tager ofte multivitaminer, hvilket kræver dosisjustering.

Læger anbefaler at tage græskar frø 60 g pr. Dag i ikke mere end en måned. Efter en pause i en uge og fortsæt med at spise frø. Det er også praktisk, når du bruger GW-regime hver anden dag, så er der ingen pauser.

ubehandlede

Til sundhed for en kvinde og et barn på HB, vil den sikreste og mest nyttige måde være den uafhængige høst af græskarfrø. For at gøre dette skal du blot fjerne frøene fra grøntsagen, skille dem fra fibrene, skyll og tør.

Sæt græskar frø på klud eller gasbind. Hvis du har brug for rå frø, varme dem til tørre er ikke det værd. Købte frø skal vaskes i varmt vand og tørres før brug.

Tip! Ved rengøring af skræl bør det indre filmlag ikke fjernes fra frøene. Græskar frø vil være endnu mere nyttigt.

stegt

Termisk behandler græskar frø til brug i HB kan være på flere måder:

  • i panden uden olie og salt - 30 minutter;
  • i ovnen ved 180 ° C - 20 minutter;
  • i mikrobølgeovnen - ikke mere end 5 minutter.

Græskar frø til brug under amning stegt uden krydderier, salt og sødestoffer.

Lactation Blend

For at øge produktionen af ​​modermælk, der traditionelt anvendes forvarmede frø. Nødder til sammensætningen kan også være lidt kalcinerede.

Opskrift betyder:

  1. Frø og nødder er taget i lige dele og reduceret til tilstanden af ​​små krummer.
  2. Hæld blandingen med kogt mælk, afkølet til 60 ° C.
  3. Forholdet mellem møtrikmasse og mælk opbevares som 1: 3.
  4. Insister betyder mindst 5 timer.

Tag en halvflydende sammensætning for at øge laktationen skal være 1 el. l. tre gange om dagen. I mangel af kontraindikationer kan opskriften sødes efter smag.

Med honning

Efter at barnet når 4 måneder, kan sygeplejersken bruge en blanding af græskarfrø og honning. Rå frø, befriet fra skræl, forkrosset i en kaffekværn. Bland produktet med 1 spsk. l. frø til 2 el. l. honning. Opbevar blandingen i køleskabet og tag en spiseskefuld om dagen.

Hvordan man vælger

Købt i butikken kan pakkede græskar frø for at øge holdbarheden behandles med specielle præparater selv under produktion. Om muligt høst frøene selv.

Regler for udvælgelse og tilberedning af frø til kost med HB:

  1. Du bør ikke købe græskar frø uden skræl. Råvarer under rengøring og emballering kan have været forurenet eller forurenet. Et produkt uden beskyttende skal forringes hurtigere og kan også behandles med kemikalier for sikkerheden.
  2. Saltede græskar frø, der anvendes i HB, kan fremkalde væskeretention i kroppen, hvilket fører til ødem.
  3. Store købte frø med sukker, karamel, honning indeholder yderligere anti-caking ingredienser og for at give smag, hvilket kan påvirke mælkets kvalitet.
  4. Købte græskarfrø skal vaskes i varmt vand og tørres i en varm ovn i mindst 5 minutter.
OBS! Rengør husk bør være hænder, så det ikke falder i munden. Dette minimerer risikoen for penetration af toksiner og mikrober i kroppen.

Restriktioner og kontraindikationer

Bivirkninger ved at tage græskarfrø observeres oftest ved overdreven brug. Barnet og moderen kan opleve oppustethed, flatulens, forstoppelse og kolik (i spædbarnet).

Græskar frø under amning kan have en uønsket effekt på en nyfødt baby, uanset reaktion fra kvindens krop. Så allergier og problemer med mave-tarmkanalen kan manifestere sig i et barn i mangel af symptomer hos moderen. I sådanne tilfælde stoppes modtagelsen af ​​frø. Om nødvendigt behandler symptomerne.

Et signifikant overskud af de anbefalede doser for HB kan forårsage sådanne tilstande:

  • forstyrret mave på grund af højt olieindhold
  • dehydrering på grund af diuretisk virkning
  • fald i blodtryk (kritisk for moderens hypotension).
Det er vigtigt! Kvinder, der lider af gastritis, mavesår, 12 duodenalsår, er det forbudt at spise græskarfrø i GW-perioden, selvom der opnås en stabil remission. Dette kan forårsage forværring.

konklusion

Græskar frø med HB er en overkommelig og meget nyttig måde at få stoffer, der er nyttige ikke kun for moderen, men også for barnet. Overholdelse af enkle regler for optagelse sikrer, at frøene kun vil være til gavn.