Under amning er det meget vigtigt at sammensætte den daglige menu, således at der kun under de producerende mælk kommer de mest fordelagtige stoffer ind i det. Og hvis før graviditet det var tilladt at spise en bred vifte af fødevarer, så skal kosten efter fødslen helt ændres. I denne periode er det nødvendigt at vælge kun allergivenlige produkter med den mest nyttige sammensætning. Med ekstrem forsigtighed bør man spise friske grøntsager, frugter og bær. Ifølge mange ernæringseksperter og børnelæger er græskar med amning ikke kun tilladt, men også nødvendigt, fordi det er lavt kalorieindhold, fyldt med nyttige sporstoffer og let fordøjes.

Er det muligt at græskar, når man ammer

Når du ammer, er det nødvendigt at omhyggeligt vælge produkter, når du opretter moderens daglige menu, så kun de sporstoffer, der gavner både hende og hendes baby, kan indtages. Med hensyn til melonkulturen kan græskar med HB forbruges moderat, mens det er tilladt fra de allerførste dage efter fødslen.

Kvinden i kvinden, der fødes, opfattes godt som appelsinfrugt. Græskar let fordøjes og fremmer korrekt fordøjelse. I meget sjældne tilfælde kan kroppen reagere negativt på dets tilstedeværelse i kosten, for det meste sker det, når du er overfølsom.

Hvorfor er et græskar nyttigt til en ammende mor og baby?

Et græskar er et lagerhus med gavnlige vitaminer, mikro- og makroelementer, der hjælper en kvinde med at genvinde sin styrke efter fødslen. Desuden vil de fleste næringsstoffer sikkert være i mælken og komme sammen med det til en nyfødt baby under fodring.

Sammensætningen af ​​græskar er rig på fibre, som normaliserer aktiviteten af ​​moderens gastrointestinale kanal, så du kan fjerne forstoppelse efter fødslen.

Tilstedeværelsen af ​​beta-caroten giver dig mulighed for at forbedre kvindens udseende, hjælper med at genoprette kraften og har også en god effekt på hudens og slimhindernes arbejde. Tilstedeværelsen af ​​kalium styrker det kardiovaskulære system, normaliserer sin tone og reducerer hævelsen. Magnesium, som også er indeholdt i græskar, har en positiv effekt på nervesystemet, hvilket er nøglen til fred.

De fleste børnelæger anbefaler også at bruge græskar, når de fodrer en nyfødt med modermælk på grund af dets egenskaber for at øge hæmoglobin. Tilstedeværelsen af ​​elementer som kobber, zink, jern og kobolt i sammensætningen gør appelsinfrugten til en forebyggende foranstaltning for anæmi. Disse elementer er involveret i syntesen af ​​røde blodlegemer.

Advarsel! Græskar er også en kilde til sjældne vitamin T, hvilket bidrager til nedbrydning af fedt og derved forhindrer dannelsen af ​​lipidaflejringer i ammestiden.

Vitaminer C, B, PP, K, ind i kroppen sammen med brugen af ​​dette foster hjælper med at styrke immuniteten hos moderen og nyfødte under fodring.

Fordelene ved græskarjuice til amning

Græskarjuice samt friske frugter indeholder alle sporstoffer, som hjælper med at forbedre fordøjelsen, udseendet af kvinder efter fødslen, samt reducere puffiness og styrke immunforsvaret.

Frisk græskarjuice indeholder ikke allergener, hvilket gør det helt sikkert for nyfødte under fodring.

Drikker græskarjuice med HB fremmer korrekt metabolisme i moderens krop. Det har en diaphoretic og mild diuretisk effekt, som gør det muligt for kroppen at slippe af med toksiner. Derudover stimulerer denne form for væske mælkevækst og udøver en lactogonisk virkning på fodring.

Hvornår og hvordan man går ind i kosten

Du kan tilføje et græskar under amning allerede i 1. måned efter fødslen. Nogle børnelæger tillader endda brugen fra de første dage af et barns liv. Men for at være yderst nyttig og ikke skade bør følgende regler for brugen overholdes:

1. Når du først indtaster denne frugt i kosten, er det ønskeligt at begrænse højst 50 g.
2. Spise en græskar er kun bedre i første halvdel af dagen, og efter 1-2 timer efter forbrug er det afgørende at overvåge tilstanden hos den nyfødte, mens den fodrer.
3. Hvis et barn ikke har nogen reaktion på et nyt produkt, kan det bruges ikke tidligere end i en dag.
4. Med en positiv effekt på moderens krop såvel som i mangel af en negativ reaktion hos den nyfødte under fødning, kan mængden af ​​græskar forbruges gradvist, indtil delen når det daglige krav (200 g).
5. Der er et græskar til HB i den første måned, det anbefales i sammensætningen af ​​grød.

Det er vigtigt! Hvis den nyfødte viste tegn på intolerance over for et appelsinfostus efter fodring, eller hvis der var nogen reaktion i form af udslæt, bør du udelukke græskar fra kosten.

Sådan tilberedes et græskar til en ammende mor

Græskar, når amning i den første måned efter fødslen kun kan anvendes i en varmebehandlet form. Men det er nødvendigt at forstå, at at spise et græskar i stegte form ikke anbefales, samt at spise retter, der er blevet brændt i smør eller andet fedt. Sådanne fødevarer betragtes som tunge og kan have en dårlig effekt på moderens og barnets bugspytkirtlen under fødslen, hvilket forårsager fordøjelsesproblemerne forstyrret hos det nyfødte, hvilket forårsager kolik. Derfor er det bedre for en ammende at oplagre opskrifter til madlavning af græskarretter ved kogning, dampning eller bagning.

Græskar kan kombineres med korn, andre frugter, grøntsager og bær. Du kan lave grød, mosede supper, gryderetter, dampkoteletter.

Frisk, du kan spise græskar, når du ammer kun i de tilfælde, hvis ironmangel anæmi blev fundet i moderen eller barnet. I dette tilfælde er det nødvendigt at forbruge ikke mere end 1-2 små stykker af frugten om dagen. Men hvis man, når man spiser barnets råkød efter fodring, ofte har smerter i maven, kolik og oppustethed, skal man erstatte det rå græskar med saft.

Advarsel! Når amning skal indtages, skal der kun friske græskarjuice, da den koncentrerede saft ikke kun er til gavn, men kan fremkalde allergier.

Græskar grød til pleje mødre

ingredienser:

• græskar - 200 g;
• hirse - 0, 5 spsk.
• mælk (kan erstattes med vand) - 1, 5 st.
• salt, sukker - efter smag.

Fremstillingsmetode:

1. Vask græskar, skræl og frø, skær i små terninger og kog i halv mælk indtil kogte (20-25 minutter).
2. Hirse for at sortere, skyll under rindende vand og kog også, indtil det er kogt i den anden halvdel af mælken (15-20 minutter).
3. Tilslut de kogte ingredienser i en ildfast beholder, du kan bruge en lerpotte. Tilsæt salt og sukker til smag (sukker, du skal tage det mindste beløb).
4. Sæt i ovnen forvarmet til 180 grader i 10-15 minutter.

Foder græskar gryde

ingredienser:

• græskar - 100 g;
• hirsehud - 40 g;
• mælk (vand) - 50 ml;
• æg - 1 stk.
• smør - 30 g;
• salt, sukker - på anmodning.

Fremstillingsmetode:

1. Græskar vaskes, skrælles og skæres i stykker. Passeret let i smør.
2. Hirse koges til beredskab i mælk eller vand (salt og sukker tilsættes til smag).
3. Bland de kogte ingredienser sammen med ægget.
4. Græskar-hirsemasse lægges i en smurt bageplade (hvis det ønskes, drys med en lille mængde revet ost).
5. Sæt i en forvarmet 180 graders ovn i 30 minutter.

Pumpkin creme suppe under amning

ingredienser:

• græskarpulp - 300 g;
• vand - 500 ml;
• smør - 10 g;
• salt - efter smag.

Fremstillingsmetode:

1. Skrællet græskarpulp skåret i terninger.
2. I en lille kasserolle bringes vandet til kog.
3. Falder i søvn skåret pumpkinmasse og kog på minimal varme i 20-25 minutter.
4. Salt til smag, bland og tilsæt smør.
5. Fjern fra varme og lad afkøle.
6. Den afkølede suppe er malet med en blender til ensartet konsistens.

Sådan spiser du græskaretter med HB

Græskaretter med HB kan kun spises om morgenen, helst til morgenmad. Ved begyndelsen af ​​introduktionen af ​​dette produkt i kosten bør begrænses til en portion om dagen. Tæt på 3 måneder kan du allerede øge antallet af portioner til 2 pr. Dag. Med tilsætningerne til opskriften bør man være forsigtig, især med honning, krydderier og creme fraiche. I store mængder kan disse komponenter forårsage en allergisk reaktion hos et barn efter fodring.

Hvordan man tager græskarjuice under amning

Græskarjuice i en ammende moders kost, du kan komme ind fra den første uge efter fødslen. Det vigtigste er at vælge høj kvalitet juice uden tilsætningsstoffer og farvestof. Det er bedst at gøre det selv.

Det anbefales at drikke i den første måned juice af et græskar i fortyndet form. Dette skal ske med kogt vand i forholdet 1: 1. Dosering bør ikke overstige 100 ml om dagen. Over tid kan du reducere mængden af ​​vand, og tættere på 3-4 måneder og helt stoppe for at fortynde det.

Restriktioner og kontraindikationer

På trods af alle fordelene ved græskar til kvinder i fodringsperioden har det stadig sine begrænsninger og kontraindikationer.

En stor del af dette foster kan forårsage carotenæmi hos et barn (udseendet af gul pigmentering af huden). Det er lidt farligt for den nyfødte, mens den fodrer, men i dette tilfælde er det nødvendigt at udelukke græskar og andre produkter, der indeholder betakaroten i lang tid (mindst 30 dage).

Derudover er græskar kontraindiceret i:

• lavt syreindhold i maven;
• forstyrrelse af leveren og bugspytkirtlen;
• betændelse i fordøjelseskanalen
• diarré.

I dette tilfælde kan brugen af ​​græskar forværre disse processer.

konklusion

Pumpkin, når du ammer, hvis den anvendes moderat, kan have en positiv effekt på både ammende og barnets krop. Det giver dig mulighed for at genopfylde det krævede antal sporstoffer for korrekt genopretning af kroppen efter fødslen, samt at berige modermælk med vitaminer.