Figs: fordele og skader for kvinder, gravide, mænd

Introduktion af figner i kosten hjælper med at genopbygge udbuddet af nyttige elementer i kroppen. Til dette formål forbruges figen af ​​figen træet både frisk og tørret. Fordelene og skaderne af figner til kroppen forårsager en masse kontroverser. På trods af rigdom af næringsstoffer udføres brugen af ​​produktet under hensyntagen til alle nuancer.

Figs - en frugt eller bær

Folk figner kaldes også figen og figentræer. På grund af det tvetydige udseende at klassificere er det ikke let. Det høje indhold af frø antyder, at figen er en bær. Men i modsætning til andre bær vokser fignetræet på træer. Officielt er det klassificeret som blomsterstand. Træet, som det vokser på, betragtes som repræsentativt for dicotyledoniske blomstrende planter.

Fig er kendetegnet ved en tæt, men tynd hud og en oval form. Ældre frugt har en mørk lilla hud og rødlig indhold. Et særegent træk er den søde smag med en lille surhed. Fig er høstet i slutningen af ​​juni og fra september til oktober. Figenet bærer frugt to gange om året.

Ingredienser figner

Det er umuligt at overvurdere fordelene ved figner til menneskekroppen. Det anses for at være førende inden for indholdet af mineraler og vitaminer. Det er også værdsat for nærvær af fiber i sammensætningen, som absorberer toksiner. På grund af dets niacinindhold leverer produktet hjernecellerne med den rigtige mængde ilt. Derefter forbedres hjernecirkulationen, og hyppigheden af ​​hovedpine falder. Ved regelmæssigt forbrug genskaber figner metabolisme og forbedrer ledningsevnen hos nerveceller. Produktets sammensætning er repræsenteret af følgende komponenter:

  • folsyre;
  • magnesium;
  • vitaminerne B, PP, A og C;
  • kalium;
  • phosphor;
  • natrium;
  • jern;
  • calcium.
Advarsel! For at blødgøre tørrede figner og reducere mængden af ​​sukker i den, er det gennemblødt i varmt vand før brug.

Hvad er nyttige figner til menneskekroppen?

Figen af ​​figentræet skelnes af dets høje pris. På de russiske hylder er de mindre almindelige end andre frugter og bær. Dette øger deres værdi yderligere. Nyttige egenskaber ved produktet hjælper med at modstå kroppen i krisetider. At spise figner er en god måde at genopbygge din forsyning med mineraler og vitaminer. Fordelene ved produktet forklares af følgende funktioner:

  • øge knoglestyrke
  • styrkelse af væggene i blodkarrene
  • aktivering af kroppens forsvar
  • forebyggelse af dehydrering og eliminering af stærk tørst;
  • fald i subfebril temperatur
  • eliminering af stress symptomer
  • oprensning af legemet;
  • hjælp med tør hoste;
  • antiparasitisk virkning
  • acceleration af hudregenerering
  • tab af appetit og normalisering af metaboliske processer.

Fig er en uundværlig mad under vægttab. Takket være dets ernæringsmæssige egenskaber hjælper det med at styre appetitten. Det bruges ofte til snacking. Den afførende virkning af figentræet giver høj kvalitet tarmrensning. På grund af fjernelse af overskydende væske forhindrer udseende af ødem. Det hjælper med at slippe af med et par kilo. Derudover hjælper produktet med at fylde manglen på serotonin, hvilket er typisk under vægttab.

Figs er efterspurgt i madlavning. Det giver retter en sød, sød smag. Produktet går godt med næsten enhver form for kød. Det gør lækre desserter. Når diætetræ bruges ofte til at berige grøntsagssalater.

Hvad er nyttigt for kvindelige figner

Figen træet bør være til stede i kosten af ​​enhver kvinde, der ikke er ligeglad med hendes helbred. Som en kilde til gavnlige stoffer bliver produktet særligt værdsat ved forberedelse til graviditet og under drægtighed. Derudover har produktet en positiv effekt på huden, hvilket gør en kvinde mere attraktiv.

Nyttige egenskaber og kontraindikationer af figner til kvinder bør undersøges så omhyggeligt som muligt. Dette vil forhindre uforudsete reaktioner i kroppen og få den maksimale fordel. De vigtigste nyttige egenskaber ved produktet til kvinder omfatter:

  • forebyggelse af sygdomme i urinsystemet
  • antioxidant virkning;
  • kropsvægtskontrol
  • eliminering af endokrine lidelser
  • bremse aldringsprocessen
  • forbedre hud tilstand
  • beroligende virkning i den præmenstruelle periode.

Gynækologer anbefaler at introducere figner i kosten hos kvinder med en uregelmæssig cyklus. Kost kombineret med medicin og fysioterapi. Stoffer, der er en del af frugten, bidrager til produktionen af ​​et sundt æg og ensartet vækst af endometriske lag. Dette skyldes produktets vitaminsammensætning. Dens introduktion til kosten hjælper med at slippe af med alvorlig smerte under menstruation og at normalisere den psykologiske tilstand.

Hvad er nyttige figner under graviditeten

Under graviditet må figner kun bruge de kvinder, der ikke er udsat for en allergisk reaktion. Det er en af ​​de rigeste kilder til folsyre. Dette stof er nødvendigt for barnet i perioden med intrauterin udvikling. Folinsyre er ansvarlig for dannelsen af ​​neuralrøret. Dens tilstrækkelige mængde i kosten reducerer risikoen for patologi i fosteret.

Hvis det anvendes korrekt, kan figner være et godt alternativ til multivitaminkomplekser. Dens fordele omfatter naturlig oprindelse. Det er meget vigtigt ikke at overskride den daglige sats for at undgå et vitaminunderskud. Under graviditeten øges sandsynligheden for nedsat afføring. På grund af det høje indhold af fiber, normaliserer figen afføring uden at påvirke fordøjelseskanalerne negativt. På grund af tilstedeværelsen af ​​jern i sammensætningen udfører figen forebyggelsen af ​​jernmangelanæmi, som kvinder i positionen er tilbøjelige til.

Hvad er nyttigt for mænd

Fordelene og skaderne for figner til mænd er tvetydige. En af produktets vigtige egenskaber anses for at være stimulering af erektil funktion. Figen træet er en stærk afrodisiakum. I modsætning til narkotika er det helt sikkert for helbredet. På grund af overflod af næringsstoffer forhindrer det udviklingen af ​​sygdomme i prostata, hvilket er vigtigt for mænd, hvis alder går over 40 år. Regelmæssig brug af figner kan reducere risikoen for Alzheimers sygdom og aterosklerose.

Hvad er nyttigt for børn

Eksperter anbefaler at introducere figner i et barns kost fra 9 måneder. I en tidligere alder mangler de enzymer, der er ansvarlige for behandlingen af ​​produktet, stadig. For første gang giver ikke mere end 0, 5 tsk. figentræ i tørret form. Dens fortyndes med kogende vand og knuses derefter til glat. På dette stadium er det vigtigt at overvåge barnets reaktion. Allergi symptomer viser behovet for at fjerne figner fra kosten. Det er absolut nødvendigt at besøge børnelægerne først. Det afgør muligheden for at bruge produktet individuelt.

At give et barn figner hver dag anbefales ikke. Det er nødvendigt at dosere dets anvendelse. I dette tilfælde har følgende effekter på kroppen:

  • antipyretisk virkning;
  • afførende virkning
  • immunitetsforstærkning;
  • hepatoprotective effects;
  • perilystatisk forbedring af tarmen
  • forebyggelse af anæmi.

Advarsel! På grund af den store mængde sukker i sammensætningen kan figner accelerere dannelsen af ​​karies.

Figs under amning

Produktet er også nyttigt under amning. Det sikrer, at barnet modtager den nødvendige mængde næringsstoffer i mælkesammensætningen. Læger anbefaler at introducere det i kosten allerede under graviditeten. I dette tilfælde vil tilpasningen til det nye produkt blive mere behageligt. Efter fødslen er det tilladt at spise figner ikke tidligere end 2 måneder.

Fordelene ved figner til kvinder er at forhindre ødem. Dette skyldes kaliumindholdet. Det hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Under amning kan kvindens krop modstå belastningen. Øger sandsynligheden for at udvikle nye sygdomme og forværringen af ​​eksisterende. Figs supplerer forsyningen med vitaminer, styrker alle livsstøttesystemer.

Den første oplevelse af at indføre figner i kvindernes kost udføres om morgenen før fodring. I løbet af dagen gør den nybyggede mor observationer om barnets tilstand. Hvis der ikke er negative reaktioner, kan mængden af ​​produktet øges næste dag. Men det betyder ikke, at du kan miste årvågenhed. Reaktionen på allergenet kan være kumulativ. Derfor bør du konstant overvåge barnets tilstand.

Er det muligt at figen i diabetes?

Om figner kan anvendes i diabetes mellitus er det nødvendigt at finde ud af det individuelt. Med moderat brug i sygdommens indledende faser har det ingen skadelige virkninger. På grund af indholdet af pektin er en positiv effekt på patientens helbred. Fiber hjælper med at kontrollere mængden af ​​skadeligt kolesterol i blodet.

Figs i type 2-diabetes får lov til at spise i begrænsede mængder. Det skal huskes, at 1 frugt med en masse på 85 g indeholder 1 brød enhed. I stadie 3 og 4 af sygdommen kan produktet ikke medtages i kosten. I dette tilfælde har patienten ofte sår, slid og sår på huden. Indholdet af ficin i figner har en fortyndende virkning på blodet. Dette hæmmer regenerative processer. Misbruget af figentræet er farligt, og blodsukkerniveauet stiger. Dette forværrer patientens tilstand.

Sådan spiser figner: med eller uden skræl

Folk, der for nylig har opdaget figentræet, ved ikke, hvordan man spiser det ordentligt. Det er taget sammen med hud og knogler. Smid kun en kvist placeret ved bunden. Nogle sorter af figner har en tykk skræl. I dette tilfælde er det bedre at slippe af med det, da det kan være svært at tygge. Ved indstilling af bordet skæres fignetræet i skiver og lægges ud med indersiden opad. For børn er produktet malet til en tilstand af kartoffelmos.

Eksperter anbefaler at spise figner med mejeriprodukter. Dette bidrager til god fordøjelighed af fordelagtige komponenter. I kombination med ost kan det være en god mulighed for en festlig snack. Det er tilrådeligt at spise produktet om morgenen - til morgenmad med havregryn eller som en del af milkshakes. Som en snack bruges den i kombination med fedtfattig hytteost. Denne mulighed er perfekt til folk, der er involveret i sport.

OBS! Det antages, at skræl indeholder mere fordelagtige elementer end pulpen.

Calorie figner

Sammenlignet med søde desserter har figen træet et lavere kalorieindhold. Derfor spises det af mennesker, der sætter sig som mål at tabe sig. Men hvis du bruger frugt i store mængder, kan du opnå den modsatte effekt. Kalorieindholdet i friske figner er 54 kcal pr. 100 g. I et tørret fikentræ er kalorieindholdet højere, da sukker sirup anvendes til fremstilling. 100 g tørret frugt indeholder 257 kcal.

Kontraindikationer

Ethvert produkt kan, både afhængigt af overholdelsen af ​​principperne for dets anvendelse, både skade og gavn. Derfor er det vigtigt at studere kontraindikationerne. Dette vil hjælpe med at undgå allergier og andre bivirkninger. De sundhedsmæssige fordele ved figner varierer fra sag til sag. Kontraindikationer omfatter:

  • højt blodtryk
  • alle former for pancreatitis
  • oprørt afføring
  • nyresten;
  • individuel intolerance over for figner;
  • de sidste faser af fedme
  • forværring af kroniske sygdomme i fordøjelseskanalen
  • gigt.

For stort forbrug af fignetræer kan fremkalde ubehag i maven, ledsaget af løse afføring. I nogle tilfælde er der en stigning i blodtrykket. Folk med fortynet emalje har tandpine. Hvis der opstår tegn på en allergisk reaktion, skal figen træet kasseres. For ikke at bringe situationen til angioødem, er det nødvendigt at drikke en antihistamin. Herefter er det ekstremt vigtigt at kontakte din læge.

Betingelser for opbevaring

Figs refererer til eksotiske fødevarer. I frisk form, i butikkerne findes den i efteråret. På andre tidspunkter er det tilrådeligt at købe produktet i tørret form. Det er ikke ringere end friske frugter i ernæring og indholdet af nyttige komponenter. Den bedste temperatur til opbevaring af friske figner er fra 1 til 3 ° C. Det mest egnede sted til opbevaring er køleskabet. Således at produktet bevarer sine gavnlige egenskaber længere og ikke absorberer fremmede lugte, pakkes den i papir eller placeres i en beholder. Varigheden af ​​opbevaring af produktet under alle forhold er 4 dage.

Umodig frugt kan nå den ønskede tilstand derhjemme. At sætte dem i køleskabet er strengt forbudt. Det er tilrådeligt at fjerne frugten på et mørkt sted med en kølig temperatur. Til modning perfekt egnet spisekammer eller kælder. Det tager i gennemsnit 2-3 dage at modne.

Tørret figen træ holdes længere frisk. Den er anbragt i køleskabet uden at fjerne fra emballagen, hvor den blev solgt. Ved langtidsopbevaring er det nødvendigt at jævnligt vælge figner om emnet for forkælet frugt. De skulle slippe af med. Hvis dette ikke er gjort, reduceres holdbarheden. Den mest hensigtsmæssige opbevaringsbeholder til tørrede figner er en glasbeholder med et tætmonteret låg.

En anden måde at gemme fignetræer på - blanke til vinteren. Syltetøj, konserves, marshmallows og hjemmelavet vin er lavet af det. Men husk på, at indholdet af næringsstoffer og kalorier i produktet i dette tilfælde vil variere. I diabetes er en sådan variant af brugen af ​​fignttræer kontraindiceret. Varigheden af ​​opbevaring af emner er flere år. I frossen tilstand kan figner beholde deres egenskaber i omkring et år. Frysning foregår ved en temperatur på -15 ° C.

Tip! For at fig beskadiget langsommere, er det lagt ud i et enkelt lag uanset oplagringsmetode.

konklusion

Fordelene og skaderne af figner til kroppen bør være kendt for alle. Produktet kombinerer dygtigt delikatessen og bødenes rolle. Når det bruges korrekt, hjælper det med at forhindre forskellige sygdomme og slippe af med eksisterende problemer.