I laktationsperioden i kost af kvinder skal være til stede frugter og grøntsager. Det er nødvendigt at supplere vitaminreserven. Amning pære betragtes som en af ​​de rigeste kilder til gavnlige elementer. Hun er i stand til at blive en fuldverdig erstatning for skadelige desserter. På trods af fordelene bør den forbruges i begrænsede mængder.

Er det muligt at spise en pære, når man ammer

Under amningen modtager babyen alle de nødvendige stoffer for livet fra modermælk. Derfor er det ekstremt vigtigt at kontrollere kosten, med undtagelse af potentielt skadelige produkter. Pære er ikke forbudt under amning. Hun er nyttig for både kvinder og hendes barn.

Det skal huskes, at pære hjælper med at svække stolen og øge dannelsen af ​​gas. Af denne grund øger barnet risikoen for kolik. I nogle tilfælde udvikler allergier. For at undgå uønskede konsekvenser bør du introducere en pære i kosten i en lille mængde og se babyens reaktion.

Fordele og skader af pærer, når du ammer en nyfødt

Pæren er en frugt af prydbuske, der tilhører kategorien Rosaceae. Det har en aflang eller afrundet form. Frugt er en værdifuld kilde til sporstoffer og vitaminer. Ligesom enhver anden vegetabilsk mad under amning, har den ikke kun en positiv, men også en negativ indvirkning. Fordelene ved en pære ved fodring af et spædbarn er som følger:

• normalisering af blodlipidsammensætning og styrkelse af de vaskulære vægge;
• evnen til at tilfredsstille sult ved lavt kalorieindhold
• forbedring af blodcirkulationen og aktivering af hjernen;
• normalisering af nervesystemet på grund af indholdet af folinsyre;
• højt indhold af cobalt, jern, zink og kalium;
• grøn frugt sort er hypoallergenic;
• styrkelse af immunsystemet
• normalisering af fordøjelsen, eliminering af forstoppelse;
• forbedring af det kardiovaskulære system
• genopfyldning af indholdet af vitaminer i grupper K, A, PP, C og B.

Før introduktionen af ​​produktet i kost til amning, er det ønskeligt at gøre sig bekendt med dets negative virkninger på kroppen. Nogle sorter fremkalder udviklingen af ​​en allergisk reaktion. Det manifesterer sig i udslæt, kløe og rødme i huden. Derfor er det nødvendigt at introducere produktet gradvis i små portioner. Læger anbefaler at spise frugt ikke tidligere end en halv time efter at have spist. Ellers er det en irriterende virkning på tarmslimhinden. I tilfælde af mavesår fører det til smerter i maven.

Effekten af ​​pærer på barnet gennem modermælk er for det meste positiv. Men med indførelsen af ​​fosteret i kosten, når amning er vigtigt at overvåge barnets stol. Øget capriciousness indikerer udviklingen af ​​kolik. Dette skyldes smerter på grund af en følelse af fornemmelse i maven. I dette tilfælde er det nødvendigt midlertidigt at begrænse forbruget af pærer og andre frugter, der bidrager til dannelsen af ​​gas.

Advarsel! 100 g råfrugt indeholder 42 kcal.

Hvilken frugt er bedre at vælge

Når du vælger en pære, skal du først og fremmest være opmærksom på dens modenhed og fraværet af deformation. Frugten er plukket fra træet i en umodne form. Den når den ønskede tilstand under transport. På hylden er der derfor ofte umodne pærer. Fra deres køb er det ikke værd at nægte. Frugt kan modnes hjemme. Det skal efterlades på vindueskarmen i flere dage. Overripe frugt er bedre at tage ikke.

Eksperter anbefaler sæsonbestemte frugter af lokal produktion. De behandles ikke med diphenyl og voks. Men de ødelægger meget hurtigere. De mest populære varianter af pærer er:

1. Dyushes - forskellige lyse gule og lyserøde sider. Særlige træk omfatter hurtig modning. Derfor bør denne slags pære spises inden for en uge efter høst.
2. Williams - har en gul-grøn skygge. Hovedværdien er juiciness og delikat smag. Barnlæger anbefaler at bruge denne type frugt som supplerende mad.
3. Kinesisk pære - anderledes lille størrelse og lysegul farve. Denne sort er hårdere og mindre søde end andre.
4. Konferencen er en engelsk pæresort med tyk, rig grøn hud. Dens største fordel er dens rige smag og et højt indhold af vitaminer.

Tip! Ved amning anbefales en kvinde at spise pæresorter Conference eller Williams.

Det er ikke kun nødvendigt at vælge den rigtige frugt, men for at give dem bedre betingelser for bedre bevarelse. Umodne frugter skal opbevares ved stuetemperatur. I andre tilfælde placeres pærer i køleskabet. Det er tilrådeligt at spise frugten inden for 3 dage efter køb.

Hvordan man bruger en pære under amning

I laktationsperioden skal pærer spises med forsigtighed. Det er vigtigt at begrænse deres nummer. Før brug vaskes frugtene grundigt. Hvis det er nødvendigt, afskæres huden med hjælp af en kniv. Den nemmeste måde at spise frugt på er rå. Det er nødvendigt at skære pæren i små portioner. For første gang spiser de lidt mindre end halvdelen af ​​det opnåede volumen. Hvis en negativ reaktion ikke forekommer i barnet, skal du øge delen.

Pærer tilføjes til kost af en kvinde 3 måneder efter, at barnet er født. Oftest bruges de i følgende former:

1. Råfrugtpuré spises ikke kun af voksne, men også af børn. Ved jorden anvendes pæren ofte som en første fodring.
2. Det bagte produkt forbruges, hvis surheden i maven er forøget.
3. Friskpresset juice eller compote af tørrede pærer kan slukke deres tørst og forhindre vitaminmangel.
4. Pærestop kan være et alternativ til desserter. Men på grund af sukkerindholdet bør det spises i begrænsede mængder.

Advarsel! Det er strengt forbudt at drikke frugt med koldt vand. Dette sænker processen med fordøjelsen.

Hvornår kan jeg give en pære baby

Indførselshastigheden for supplerende fødevarer afhænger af hvilken type mad babyen var fra fødslen. Når ammende børnelæger anbefaler at fodre barnet fra 6 måneder. Først giver babyen grøntsagspuré. Frugtpuréer og saft udgør en afhængighed af slik, så de introduceres senere. Den bedste løsning - fra 8 måneder.

I den første måned af frugt fodring pærer, når amning bruges som en-komponent puree. I fremtiden kan de kombineres med andre ingredienser.

Nyttige opskrifter

Der er en opfattelse, at fodring under amning er knap og smagløs. At diversificere kosten er ikke noget problem. For at gøre dette skal du bruge følgende opskrifter.

For at lave bagt pærer med hytteost skal du:

• 20 g smør og valnødder;
• 3 pærer;
• 1 spsk. l. sukker;
• 100 g cottage cheese.

opskrift:

1. Pærer skal vaskes grundigt og skæres i halvdelen.
2. Hytteost kombineret med sukker og sat på den tilberedte frugt.
3. Drys hakket nødder på toppen.
4. Bagepladen skal smøres med smør.
5. Dessert bages ved en temperatur på 180 ° C i højst en halv time.

Som ingredienser til compote brug:

• 100 g sukker;
• 500 g pærer;
• citronsyre.

At forberede:

1. Frugter vaskes og skæres i skiver.
2. De skal tilsættes til 2 liter kogende vand samtidigt med sukker.
3. Drikken fjernes fra varmen, efter at frugtskiverne er bløde.
4. Efter kogning tilsættes en lille kniv citronsyre.

Til tilberedning af pære skal der kræves 500 g moden frugt. For at gøre desserten søde, brug honning eller sukker til smag.

algoritme:

1. Skrællet og hakket frugt bagt til helt kogt.
2. Pulpen adskilles fra huden og anbringes i en blender.
3. Der tilsættes et sødemiddel.
4. Efter slibning bliver produktet klar til brug.

Pæresaft starter metabolismen og aktiverer fordøjelsesarbejdet:

1. Før madlavning vaskes frugt grundigt.
2. Juice er adskilt ved hjælp af en kødkværn eller juicer.
3. Om ønsket fjernes pulpen ved anvendelse af en sigte.
4. Til saft ændrede ikke farve, tilføj et par knivspidser af citronsyre.

Før indtagelse spredes det med vand i forholdet 1: 1.

OBS! Det er tilrådeligt at spise et måltid med en pære i amning om morgenen som en snack.

Doktorens anbefalinger

Når man opretter en kost til amning, anbefaler lægerne at opretholde en balance. Det er tilrådeligt at undgå overspisning og overdreven sult. Hvis en allergisk reaktion udvikler sig hos en baby, skal pærer kasseres. De vigtigste regler for ernæring under amning omfatter følgende:

1. For det første indføres frugtpulpen i kosten. I fremtiden slippe af med huden er valgfri.
2. Under amning er det forbudt at spise pærer på tom mave. Dette fører til en følelse af ubehag i maven.
3. Hvis barnet ikke har nogen allergisk reaktion, kan den daglige dosis sunde frugter øges til 400 g pr. Dag.
4. Du kan ikke spise frugt, før barnet bliver 3 måneder.
5. I tilfælde af kolik bør man spise frugt i 1-2 måneder.
6. Amning er uønsket for at kombinere pærer med produkter, der stimulerer gasser (kål, bønner, æg, gærkager osv.).

konklusion

Pære amning hjælper med at gøre fødevarer mere forskelligartede og eliminerer sandsynligheden for at udvikle beriberi. Hun har mange næringsstoffer, der er nødvendige af en kvinde under amning. På trods af dette skal produktet forbruges i begrænsede mængder.