Fordelene og skaderne i pæren til kroppen er ikke kendt for alle. I oldtiden risikerede man ikke at spise frugter af et træ uden varmebehandling, idet man overvejede at være gift. Det var først i det 16. århundrede, at nogle vågehviler var enige om at prøve en rå pære. Efter sin handling er frugten fast etableret i menuen med europæisk køkken, og dets nyttige egenskaber undersøges stadig.

Hvad er mere nyttigt - pære eller æble

Definitivt svar på, hvilken slags frugt bringer flere fordele til kroppen, det er umuligt. Hver af dem har sit eget sæt af gavnlige vitaminer og sporstoffer. Nogle kemikalier i dem matcher endda. Forskellen er kun i deres nummer.

Fordelene ved en pære foran et æble er det øgede indhold af mineralske stoffer:

Mineralnavn	pære	Et æble
jern	0, 18	0, 12
magnesium	7	5
kobber	0082	0027
calcium	9	6
kalium	116	107
zink	0, 1	0.04
phosphor	12	11

Fordelene ved et æble er højt i vitaminer. I denne konkurrence vinder den pæren, men kun lidt:

navn vitamin	pære	Et æble
En	25	54
E	0, 12	0, 18
B1	0, 012	0017
B5	0049	0, 061
B6	0029	0041
C	4.3	4.6

Fra de to borde er det klart, at du kun kan vælge en frugt i henhold til smagspræferencer. Både pære og æble har nyttige kvaliteter til menneskers sundhed. Den bedste mulighed for dem, der ikke er i stand til at bestemme og elske disse frugter lige, er at bruge dem en efter én.

Hvad er vitaminerne i pære

Fordelene ved pærer til den menneskelige krop i indholdet af hele vitaminkomplekset, der er nødvendigt for sundhed:

• B-vitaminer;
• ascorbinsyre;
• retinol;
• vitamin E.

Det indeholder også sporstoffer og mineraler:

• iod;
• bor;
• zink;
• mangan;
• fluor;
• silicium;
• svovl;
• phosphor;
• jern.

På grund af det øgede indhold af folsyre anbefales frugterne at bruge under graviditeten. Fordelene ved pære til tarmene - tilstedeværelsen af ​​fiber i sammensætningen, der bidrager til dets oprensning. Massen er rig på organiske syrer og flavonoider.

Tip! Forskere har længe fundet, at duftende pære indeholder flere næringsstoffer end mindre duftende.

Hvad er nyttigt pære

Nyttige egenskaber af pærer til den menneskelige krop med regelmæssig brug:

• øge immuniteten
• forbedring af det kardiovaskulære system
• forhøjelse af hæmoglobin i blodet;
• lavere kropstemperatur på grund af arbutin i sammensætningen;
• normalisering af fordøjelseskanalen
• fjernelse af beriberi
• styrke knogle, hår og negle
• genopfyldning af energireserver
• slippe af med stress og depression;
• hjælp i skjoldbruskkirtlenes arbejde
• rensende leveren af ​​toksiner.

Fordelene ved pærefrugt til dem, der kan lide at drikke eller bare for dem, der er gået over - reducere alkoholforgiftning med tømmermænd. Frugtsaft vil hurtigt fjerne hovedpine og fylde kroppen med den manglende væske.

Hvad er brugbar pære for en kvindes krop

De vigtigste fordele for kvinder er anti-aging egenskaber. Frugten indeholder E-vitamin og en stor mængde antioxidanter, der kan hæmme aldring af celler. Fostrets lave kalorieindhold gør det muligt at forbruge det uden at skade figuren.

Pære hjælper med at klare den depressive tilstand og har en smertestillende effekt under menstruationen. I løbet af ægløsningstiden er fordelene ved frugt - normaliseringen af ​​kvindens hormonelle baggrund. Pærefrugter vil lindre virkningerne af afslutningen af ​​hormonproduktionen i æggestokkene (overgangsalderen).

Fordel for kvinder efter 50 - beskyttelse mod kræft. C-vitamin og kobber, som er en del af, forhindrer udviklingen af ​​tumorer ved at beskytte kroppen på det cellulære niveau.

Kosmetologer anbefaler at bruge frugtpulp som ansigtsmasker. De vil hjælpe glatte ansigtsrynker, give huden et frisk udseende. Pæresaft lyser pigmentformationer på kroppen. Det er nok at fugte en tampon i nektar og regelmæssigt tørre problemområder.

Det er vigtigt! Det er tilladt at anvende frugtplaster i mangel af skader på huden for ikke at forårsage irritation og betændelse i ansigtet. Med overfølsomhed maske kan ikke bruges.

Hvorfor er pærer nyttige til mænd?

På grund af pærernes egenskaber styrker hårstrukturen, når den påføres eksternt, vil den være til gavn for mænd, der lider af tidlig skaldethed. For at gøre dette, tag frugtpulpen, blandet med honning 1 el. l. Tilsæt så meget burdockolie og gnid blandingen ind i problemområdet. Mask hold 30 minutter. Efter vask dit hår med shampoo.

Regelmæssigt indtag af frugter normaliserer styrken hos mænd. Spis 2 pærer dagligt. Mænd, der leger sport eller udfører tung fysisk anstrengelse hver dag, bør bruge frugt 3 gange om dagen for at genopbygge deres energireserver.

Pærefrugter har en terapeutisk virkning mod sygdomme i det genitourinære system. De anvendes til profylaktiske formål, når der er fare for at udvikle prostatitis.

Fordelene ved pærer til gravide kvinder

Kvinder i position rådes til at spise frugt på grund af den lave forekomst af allergiske reaktioner.

Højt folsyre niveauer er gode for barnet, især i graviditetens første trimester. Det forhindrer udviklingen af ​​forskellige patologier og hjælper med at udforme hjernen korrekt. Tilstedeværelsen af ​​C-vitamin har en forebyggende og helbredende virkning mod infektionssygdomme.

Pære supplerer calcium- og kaliumreserverne i en kvindes krop. Sparer fra anæmi, på grund af den høje koncentration af jern i sammensætningen.

Det er vigtigt! Importerede frugter behandles ofte kemisk for at undgå råtning. Gravide kvinder anbefales at fjerne skræl før brug.

Pærer til gravide - fordelene og skaderne på samme tid, hvis du ikke overholder normerne for forbrug pr. Dag. Kvinder på plads må ikke spise mere end 3 mellemstore frugter om dagen.

Nyttige egenskaber ved en pære til en børns organisme

Tilstedeværelsen af ​​vitaminer og mineraler er en ubestridelig fordel for et barn. Fraværet af komponenter, der fremkalder allergi, gør pæren til en af ​​de første frugter, der er tilladt til fodring af babyer. Du kan begynde at indtaste saften i kosten af ​​babyen kan allerede være fra 4 måneder efter fødslen og pærepuré fra 6 måneder.

Hvis barnet er tilbøjeligt til allergiske manifestationer, så bør du være forsigtig med pærefrugter. På trods af hypoallergeniciteten kan de indeholde skadelige enzymer. Prøv derfor at komme ind i kosten bedre frugt i bagt form. Varmebehandling ødelægger uønskede komponenter.

For at slippe af med temperaturen vil diarré og forkølelse hjælpe tørret pære. Fra de tørrede skiver koge bouillon og otpaivayut barnet. Frø har anthelmintisk virkning og hjælper med forstyrrelser i mave-tarmkanalen.

Det er vigtigt! Før du giver barnet til at prøve frugt, skal du konsultere en børnelæge.

Er pære nyttig til vægttab?

De vigtigste fordele ved frugten - renser kroppen af ​​toksiner og toksiner, accelerationen af ​​stofskiftet. Lav kalorieindhold (50 kcal per 100 g) frugt og evnen til hurtigt at forbrænde fedt gik ikke ubemærket. Derfor er det inkluderet i menuen for de fleste kostvaner.

Hvor meget kan du spise, når du taber

Ikke kun gavn, men også skade på en pære kan forårsage en figur. Derfor er det vigtigt at observere brugsformen, for ikke at vinde for meget. Regler for begrænset ernæring ved brug af frugt:

1. En normal kost, der varer 7 dage, indebærer at spise 2 til 6 frugter om dagen.
2. For at opnå den maksimale fordel, skal du spise en pære med sandpapir.
3. At spise 1 time før hovedmåltid eller en halv time efter et måltid.
4. Med begrænset ernæring er frisk juice også nyttig.

Det er vigtigt! Fra pære spist på tom mave, vil der være skade, og der er ingen fordel. Det fører til øget dannelse af gas, halsbrand, mavesmerter og ubehag.

Med enhver kost begrænset til at spise er en frugt umulig. Det er nødvendigt at spise en afbalanceret kost, idet der tages hensyn til kalorieniveauet for hvert produkt.

Er det muligt at spise pærer om natten

Eksperter anbefaler at spise frugt i første halvdel af dagen. Men der er ikke noget forbud mod at spise pærer før sengetid. Det er kun nødvendigt at begrænse deres nummer til 1 stk. Det er nødvendigt at vælge en sød og sur sort. Det har mindre sukkerholdige stoffer.

Tip! Den ideelle mulighed for at tilfredsstille sult om natten er juice. Det vil ikke medføre unødig stress på fordøjelseskanalerne.

Hvor mange carbs er i en pære?

Fordelene ved pærefrugt er i indholdet af næringsstoffer. I 100 g til stede:

• proteiner - 0, 4 g;
• fedtstoffer - 0, 3 g;
• kulhydrater - 10 g.

Denne sammensætning gør frugtproduktet lavt kalorieindhold. Den kaloriske værdi pr. 100 g er ca. 50 kcal. Derfor er brugen af ​​pærer tilladt i diabetes mellitus, men under streng kontrol af ændringer i blodsukkerniveauer.

I hvilken form er det bedst at spise pærer

Nu er der mange muligheder for brug:

• frugtsaft;
• syltetøj;
• bouillon;
• tørring;
• kandiserede frugter;
• marmelade.

Men de store fordele ved at spise frisk frugt eller juice fra dem, kogte på egen hånd uden at tilføje konserveringsmidler og farvestoffer. I mangel af varmebehandling bevares alle kemikalier i deres oprindelige form.

Kontraindikationer

Begrænsning af at spise pærefrugter er nødvendig for personer med gastrointestinale problemer. Desuden er deres anvendelse forbudt i inflammatoriske processer (sår, gastritis, colitis). De kan forværre sygdommens forløb på grund af det høje indhold af fiber. Det irriterer slimhinden i maven.

Ældre mennesker bør spise bagt frugt. Råpære absorberes dårligt og fordøjes, hvilket forårsager gæring, samt øget dannelse af gasser i tarmen.

konklusion

Fordelene og skaderne i pæren til kroppen er ikke sammenlignelige indbyrdes. Frugt har mange nyttige kvaliteter, der er nødvendige for en person. Skadelige virkninger er mulige, hvis frugten misbruges.